バストアップにいい食材はコレ!

大豆,きゃべつ,マグロ

 

バストあっぷるんではバストアップに効果のある食材についても紹介しています。

 

そのなかでいくつかピックアップして書いていきますね。

 

大豆食品

 

大豆,きゃべつ,マグロ

 

  • バストアップに効果のある食材として代表的なのが大豆食品です。
  • 大豆には大豆イソフラボンが含まれていてこれが女性ホルモンのような働きをするのでバストアップに効果があるそうです。
  • バストアップサプリでも使われていることが多いです。

 

きゃべつ

 

大豆,きゃべつ,マグロ

 

  • きゃべつにバストアップの効果があると知っている女性は少ないと思います。
  • キャベツにはボロンという成分が含まれていて女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌を促進させます。
  • 食物繊維も豊富で低カロリーなので体型を気にする女性にはおすすめです。

 

マグロ

 

大豆,きゃべつ,マグロ

 

  • マグロはたんぱく質が豊富なので女性ホルモンをの働きを活性化することができます。
  • 必須アミノ酸も豊富に含まれているのでおすすめです。

 

バストアップには食事のとり方も非常に重要です。
バストアップに効果のある食材を積極的に摂ってバストあっぷるんの効果を引き出していきましょう。

 

バストにいい食材をつかって美味しいものをつくろう!

 

大豆,きゃべつ,マグロ

 

バストにいい食材を料理して美味しく食べたいですよね。

 

そこでヘルシーで血行も良くなって美味しいキノコとキャベツの豆乳入り味噌汁をおすすめします。

 

材料

 

キャベツ1/4個 ぶなしめじ1パック タマネギ半分 しょうが(すりおろしチューブ)3cm
水・豆乳各200ccずつ だし(顆粒)小さじ2 味噌大さじ2

 

 

タマネギとキャベツはざく切り。ぶなしめじは石づきをとりほぐす。

 

 

おなべに水とだしをいれて沸騰させて野菜をいれる。野菜が柔らかくなったらしょうが味噌と豆乳を加える。

 

 

できあがり

 

食材はにんじんやジャガイモやベーコンなどいろいろ増やすともっと美味しいと思います。

 

野菜はたっぷり入れれば栄養もスープにいくのでたっぷり栄養をとることができておすすめです。

 

まただしもかつおだしで和風にコンソメでも洋風においしくできますよ!

 

スープ系はあたたまるので血行がよくなってマッサージなどの効果もあがるのでとってもおすすめです。

 

一度作ってみてくださいね。

 

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